fbpx

Month: Agosto 2019

Settimana 12 agosto – 14 agosto 2019

Lunedì 12 agosto 2019 WOD – E5MOM 200m Run 100 Wall Ball 100 Sit Ups 100 Box Jumps 100 Sit Ups 100 Wall ball Martedì 13 agosto 2019 STRENGHT FRONT SQUAT WOD – 8 ROUNDS FOR TIME 5 Front Squats @80/60kg 10 Strict Dips Mercoledì 14 agosto 2019 STRENGHT POWER CLEAN HANG SQUAT CLEAN THRUSTER…

Settimana 05 agosto – 10 agosto 2019

Lunedì 05 agosto 2019 WOD – FOR TIME 6-5-4-3-2-1 Snatch @70/50 Muscle Up Martedì 06 agosto 2019 WOD – 4 ROUNDS FOR TIME 800 mt Run 16 Deadlifts @100/70 24 Sit Ups Mercoledì 07 agosto  2019 WOD – BENCHMARK “FRAN” 21-15-9 Thruster @40/30 Pull Up Giovedì 08 agosto 2019 STRENGHT – 4 SET 10-8 Strict…