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Settimana dal 28 ottobre al 02 novembre

Lunedì 28 ottobre 2019

STRENGHT – DEADLIFT

5-5-3-3

WOD – 4 ROUNDS

25 Thrusters 20/15
5 Muscle Ups

Martedì 29 ottobre 2019

STRENGHT – E2MO2M x 5 ROUNDS

3/5 L Pull Us
15 Push Ups

WOD – 5 ROUNDS

50 Double Unders
15 Push Presses 30/20
10 Toes To Bar

Mercoledì 30 ottobre  2019

STRENGHT – BACK SQUAT

4-2-2-2

COUPLE WOD – AMRAP 12′

I Go You Go
15 American Swings 24/16
10 Burpees
12/10 Cal Row

Giovedì 31 ottobre 2019

WOD – FOR TIME

800 m Run

6 Rounds of:
20 Push Ups
15/10 Pull Ups
25 Air Squats
25 Sit Ups

800 m Run

Sabato 02 novembre 2019

20.4