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Month: Novembre 2019

Settimana 18 novembre – 23 novembre 2019

Lunedì 18 novembre 2019 STRENGHT – OVERHEAD SQUAT 3-3-3-3-3 WOD – 3 ROUNDS: 20 Wall Ball Shots 15 Pull Ups 10 Hang Power Cleans Martedì 19 novembre  2019 WOD – FOR TIME 21-15-9 HSPU TTB Rest 4’ “Grace” 30 C&J 60/40 Mercoledì 20 novembre  2019 WOD – 5 ROUNDS: 30 Double Unders 15 DB Snatches…

Settimana 11 novembre – 16 novembre 2019

Lunedì 11 novembre 2019 BACK SQUAT 4-4-4-4-4 WOD – FOR TIME 1-2-3..…10 Push Presses 50/35 10-9-8…..1 Toes to Bar 1-1-1…..1 Wall Climb Martedì 12 novembre  2019 STRENGHT – SQUAT CLEAN 3-3-3-3 WOD – FOR TIME 21-15-9 Snatch 40/30 3-2-1 Rope Climb Legless Mercoledì 13 novembre  2019 WOD – ‘’FIGHT GONE WORSE’’ 3x 1’ DB Thruster…